グレープフルーツ【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月10日（木）

グレープフルーツ
< 間食は水だけ!! 　｜　誘惑が多い >
が大好きです。
果物は好きなのになかなか買えない…。

朝食（6:57～7:10）
ご飯1杯
味噌汁（なめこ・豆腐）1杯
トマト1個
玉子焼きの切れ端
鮭1/3
肉じゃが小鉢1/2
水200ml

昼食（11:30～11:48）
ご飯1杯
味噌汁（粉）200ml
鮭1/2
玉子焼き（卵2個で作ったもの）1/6を2個
唐揚げ2個
キャベツ少々
水250ml

夕食（19:45～19:51）
オムライス（ご飯お茶碗1杯、ケチャップ、玉葱1/3、鶏肉、卵1/2）
コンソメスープ（玉葱、コンソメ）200ml
水500ml

間食
水1250ml
グレープフルーツ1個


夕飯にかける時間が短かったなぁ。自分で作ったのも久しぶり。
母の苦労を感じました。感謝しなければ。
明日の朝は雨かも。縄跳びの代わりに何をやろうかな？



【記録グラフ】
筋肉量
35.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
2.2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/05/12 00:02 
腹筋５０回ってすごいですね♪
私もカロリー計算は無理ですね。昔そんな本を買って、コンビニのアップルパイのパンは５００キロカロリーってのだけを見て、終わりましたｗ
私も一緒に頑張ってる人がいるので、頑張れてます☆
出来れば最後まで！！一緒に頑張りましょうね(yωy*)
智琉 2007/05/12 00:21 
>まぁさん
友人に言ったら「尋常じゃない数だ。」と言われました。
自分でも結構きついです…。
カロリーの計算は無理ですよね。難しすぎます。そういうソフトを使えばいいんでしょうけど…。

コメントありがとうございました!!
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