おぉー!!【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月12日（土）

おぉー!!
< 誘惑が多い 　｜　夜早く寝て、朝早く... >
タイトルは後に説明します。

朝食
バナナシェイク（牛乳150ml、バナナ1本、プロテイン少々）

昼食
発芽玄米おむすび1個（たんぱく質3.5g、脂質0.8g、炭水化物39.6g）
わかめのミネラルサラダ（たんぱく質1.7g、脂質0.3g、炭水化物4.3g）
青じそドレッシング（たんぱく質0.7g、炭水化物4.7g）
水500ml

夕食（19:44～19:56）
パスタ（玉葱、シーチキン）平皿1/2
豚汁1杯
水300ml

間食
クッキー3枚、水1200ml


タイトルはやっと体重が落ちたのです。
でもこういうのはあんま喜ばない方がいいかな。いつもすぐ戻っちゃうので。
今日はクッキー食べちゃったけど、その分半身浴とかカラオケで消費した!!（はず）。

負けないように頑張ろう!!


【記録グラフ】
筋肉量
35.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/05/13 00:01 
カラオケでカロリー消費したのが出てきますよねｗ
体脂肪が徐々に落ちてきてるので、喜ばれていいと思いますよ♪
智琉 2007/05/13 17:42 
>まぁさん
なるだけカロリー消費が多い歌を!!と思って歌ってました。
絢香の「三日月」とかは結構高かったです。

大丈夫ですかね？若干基礎代謝が下がってきているのでちょっと不安です…。
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