【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　３０日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月21日（月）

【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　３０日目】
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【朝ごはん】無し

【昼ごはん】雑炊　１杯　400㌍
椎茸昆布　少々　30㌍

【間食】無し

【晩ごはん】発泡酒アクアブルー　350ml×３　368㌍
中華くらげ　100㌍
すぐき漬け　少々　50㌍
ごはん　１杯　250㌍
とろろのお吸い物　18㌍

【夜食】無し

【今日の感想】雑炊は土曜日に作った野菜鍋の残り汁で玉子を足して作りました。　豚肉と野菜のエキスが入ってヘルシーな雑炊でお腹いっぱいになりました。

中華くらげはスーパーで売っているものです。　くらげはカロリーがほとんど☆０☆で和えてるゴマ油だけのカロリーです。　それにコラーゲンが意外とたくさん含まれているので美容食ですよ～ヽ(＊⌒∇^)ノ



【記録グラフ】
摂取カロリー。
1216kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
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