【30代からの岩盤浴ダイエット　３１日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月22日（火）

【30代からの岩盤浴ダイエット　３１日目】
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【朝ごはん】無し

【昼ごはん】春雨ヌードル　中華スープ　117㌍
トマトジュース　200CC　40㌍
すぐき漬け　少々　50㌍

【間食】サイダー300ml　104㌍　
たけのこの里　少々　120㌍

【晩ごはん】無し

【夜食】無し

【今日の感想】天気がいいのにな～んかだるくて昼間も食事が終わってから寝てましたｚｚｚ。　夕方くらいに起きて気合？(笑)を入れてシャワーを浴びてから岩盤浴に行って来ました。

行った後はスッキリ調子が良くなってまた眠気が・・・
今月中に７０ｋｇを目指しているので食事はこれでおしまいです。　まだこれから洗濯をしなくっちゃ～
(ノ・_・)ノ凹 ┣凹━凹━凹┫オセンタク♪


【記録グラフ】
摂取カロリー。
431kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
 		ダイエットマシーン　10分
1回
ダイエットマシーン　10分（回） のグラフ
岩盤浴　90分
1回
岩盤浴　90分（回） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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