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07年05月23日（水）
【30代からの岩盤浴ダイエット ３２日目】 |
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【朝ごはん】無し
【昼ごはん】きのこのクリームリゾット 277㌍
食塩無添加野菜ジュース 200CC 40㌍
すぐき漬け 少々 50㌍
【間食】無し
【晩ごはん】お刺身の５種盛り（鮪、イカ、きんめ鯛、ハマチ、鯛） 350㌍
チューハイ 500ml 200㌍
発泡酒アクアブルー 350ml 123㌍
寒天麺 和風カレー 54㌍
【夜食】無し
【今日の感想】タンパク質がいっぱい食べたくなってカロリーの低いものと限定したらお刺身になりましたが。
醤油とワサビだけでは味が単調なので韓国風お刺身という事で焼肉のタレの２種たれを作って食べました。
意外と合うんですよ～焼肉のタレが ♪ 日本食研の宮殿のたれはコチュジャンが効いていてめっちゃ美味しいです！
辛いのが好きな方は一味を足してもいいと思いますよ。
京野菜のすぐき漬けは乳酸菌で発酵したお漬物なので便秘気味の方や繊維質を不足している方にもお奨めですよ～但し値段がちと高いですが。。。
今日も暑かったのでついアルコールに手が行ってしまいましたが岩盤浴後のチューハイは美味しかったぁ～
☆⌒ヾ(^・^*)(*^・^)ノ⌒☆♪
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