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07年05月27日（日）
5/27食事・運動・脳トレ記録 |
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【朝ごはん】6：30 約530kcal
・ご飯
・塩鮭
・フルーツゼリー
・ココア
・サプリメント（ｺﾗｰｹﾞﾝ、VC、CoQ10、Lｼｽﾃｲﾝ、Lｶﾙﾆﾁﾝ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ、ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸）
【昼ごはん】12：00 約475kcal
・ご飯
・塩鮭
・トマト
・玉ねぎ、わかめ、玉子のスープ
【間食】約300kcal
・バナナ
・アロエヨーグルト
・黒砂糖
・チョコレート
【晩ごはん】16：30 約370kcal
・フルーツグラノーラ
・牛乳
・ココア
・サプリメント（ｺﾗｰｹﾞﾝ、VC、VE、CoQ10、Lｼｽﾃｲﾝ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ、ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸）
【夜食】
・ペプシ（0kcal）
・昆布茶
【今日の感想】
間食が多すぎた。
バナナかヨーグルトのどっちか１つだけにしたら良かったと思う。
あと貰い物のチョコレート、見た目少量なのにカロリーは侮れなかった(-_-;)
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【今日やった運動】
・腹筋30回×2
・背筋30回×2
・腕立て伏せ20回×2
・ダンベル使用のストレッチ5分くらい
・踏み台昇降運動60分
・今日の歩数 15919歩（しっかり歩数13854歩／121分）
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★四則演算
【今日の記録】
78秒 232位／1359人中
年代：90位／537人中
女性：131位／824人中
☆小学生高学年ランク
【今日の感想】
毎日やってりゃ、いつか大人レベルになるのかな。
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| 【記録グラフ】 |
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