フルーツの買い込みＯＫ【hanamaturiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月28日（月）

フルーツの買い込みＯＫ
< 衣替え完了！ 　｜　嬉しい事発見 >
【朝ごはん】フレーク、ヨーグルト（ナッツ、ブルーベリー）

【昼ごはん】コロッケパン、玄米スープ

【間食】チョコ、黒ゴマクッキー１個

【晩ごはん】お寿司、茶碗蒸し、ビール

【今日の感想】思い切ってフルーツを端からいろいろと買い込んできた。フルーツメニューがダイエットに効果があるそうなので、リッチな感覚ダイエットをしてみよう。確かにスナック菓子や菓子パンで簡単ご飯にするよりもずっとヘルシーで身体に良い事が分かった。

北斎のお散歩：今日も別ルートに行った。とっとことっとこ左右を見ながら進む進む！信号でも雰囲気が分かってきたのか、赤信号の間は近くでキョロキョロしたりお座りしていたり、、、帰宅まで約５０分わたしはバランスウォーキングを試してみたところ、汗が出る出る身体がぽっぽと温まって軽くなった。おかげで体重は-400ｇ(^_^)/


【記録グラフ】
何かの運動
61分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まさや 2007/05/29 17:13 
今日からですか？頑張ってくださいｗ。
北斎君は信号が解って来たんですね。スゴイ！
hanamaturi 2007/05/30 09:31 
まさや様へ
今準備段階です。第１番の野菜スープがまだ作れていないので、、材料の買い込みの段取りが上手くいかなくて（＊＊）
今までほとんどフルーツを食べていなかったので、幸せ気分です。
これで野菜スープの準備が整えばスタート！です。

信号の雰囲気が分かってきているとはちょっとビックリ！嬉しい事です。
わんこ北斎はいろいろと覚えて考えて、わんこ兄ちゃんとレスリングをしての毎日です。ご飯を手作りに切り替えてから心身ともに益々健やかなようです!(^^)!
食事は大切ですね、
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