はじめましてムーミンと申します。そうですね基本は三食しっかり食べること。そして（摂取カロリー - 消費カロリー = 0かマイナス）を続けていれば少しづつ減っていきますよ。私は夕食の米をキャベツに変えて一日1時間ウォーキングをしていますが、2ヶ月半で8kg落とせました。最近キャベツダイエットは本にも載っているらしいですが、満腹感も得られてなかなかいいですよ。

続ける...ということは、やはり、無理がないことだと思います。

時間をかけることさえ乗り切れれば、絶対いける!!って、信じてます。