少し良い感じ【hanamaturiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月05日（火）

少し良い感じ
< 待ちくたびれた日 　｜　デビルの去る日まで >
【朝ごはん】コーンフレーク、プレーンヨーグルト

【昼ごはん】ナッツのサラダ、グレープフルーツ1/2、ダイエット雑炊

【間食】ダイエットクッキー、おかき

【晩ごはん】しょうゆラーメン（小松菜、焼き豚）

【今日の感想】少しからだが軽くなってきた。気分の重さにも慣れてきたかな。ひと波去った感じがする、、そろそろ鬱状態から抜け出せそうな兆しです。パワーハラスメントには負けたくない！から、もう少し頑張ってみよう($・・)/~~~
朝少しだけ早く起きられてまあまあの気分なのでフレークヨーグルトを食べて出かける様になってから体調が良くなってきた気がする。やっぱり食事は大切ですね。

北斎のお散歩：少しからだが大きくなってプリンプリン歩いていて可愛い(*^_^*)　落ち着いて歩けるようになってきてリードを引く手や腕の疲れを感じなくなってきた様な、、私に力が付いた？
よく歩いていたコースの逆周りコースの日だった。毎日毎日同じなのが楽しくなかったのかもしれない。私もタッタと最後まで歩けるようになってきたし、上り坂でも走れるようになってきた。身体は使うようになっているんだなあ。
昨日くらいからそれほど苦しくなくお散歩を終えられるようになった。今日は約４５分。


【記録グラフ】
何かの運動
58分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まさや 2007/06/06 09:49 
わんこは少しだけプリプリしていた方が、歩く姿は可愛いですよねｗ。以前に飼っていたわんこのお尻から太ももにかけての弾力が、なんとも言えずイイ感じでよく両手でムニュッとしていたのを思い出しました。
鬱状態から抜け出せそう、お互いに頑張りましょうねｗ。
hanamaturi 2007/06/06 16:29 
まさや様へ
そうなんです。わんこは癒されます。パワフルなので元気ももらえますよ。いつの間にか一人で笑っていたり。。。(~o~)(~o~)(~o~)
今は何事も深く考えないで、ふわあ～っと過ごす事にしています。今回は根が深くて時間がかかりそうなので、力まない事にしています。
ウサギさんやわんことおしゃべりして楽しい気分を作っています。そのうち時間が過ぎていくでしょうから、きっと状況は変わる！( ^^) _旦~~
flo 2007/06/06 23:10 
北斎君とのお散歩で、体力がついて来たんですね♪
体力がついてくると、お散歩も楽しくなって、いろいろなコース行けますね。
歩くと脳内ホルモンの分泌のバランスが良くなるので、鬱になりにくくなるそうですよ。そうですよ！状況は変えられるのです。考え事はしない。乗り切れますよ！
hanamaturi 2007/06/07 09:40 
pino9様へ
応援ありがとう！
＞歩くと脳内ホルモンの分泌のバランスが良くなる
のですね！それは朗報です!(^^)!それでは、楽しくどんどん歩かないと！
夕食の準備をする体力を残してね(*^^)v
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