睡眠時間と体重の関係【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月06日（水）

睡眠時間と体重の関係
< ダメダメな日 　｜　副鼻腔炎の予感 >
今日はまた新横浜へ外出したので、通常よりはウォーキングできたと思う。ただし仕事中は結構立っていたので夜は腰がだるくなってしんどかった。

　最近は睡眠時間を7時間ばっちり取っていた。体重が63kg台で落ち着き始めているのと、今日はなんと体脂肪率も最低記録達成！なのは、睡眠時間と関係があるのかもしれないな。今日は少し夜更かししてしまったので、今から寝ると6時間しか眠れない。明日は少し増えているかも。

　ビリーズブートキャンプはいつから再開しようか。土曜日かな。

【記録グラフ】
体年齢
19
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ビリーズブートキャンプ
0分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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