身体が要求しているときはちゃんと応えてあげてもいいのではないかと思います。
あんまり我慢をさせるとメンタル部分で失調気味になるかもしれません。多分私がそうだったみたいです。
自分の身体なのにしっかりと自分の制御範囲外で意志を持っているのかな、なんて最近思っておりますｗ。

呼吸は大事なのです。深呼吸は体内に酸素を取り入れて、腹式呼吸は気分を静めるなど、効果はあるのです。無駄ではありません。また、呼吸する事を意識すると、もっと効果があるのですよ♪

まさや様へ
そうなんですねえ。ではあまり我慢ばかりせずに、ほどほどに食べたいものを食べるようにします。
ん～だからかなあ。。。最近の鬱状態は気持ちで我慢し続けていたのもあって限界が来ていたのかも、、知れません。
自分の身体と心なのに、分かっていないものなんですね。気をつけないと!(^^)!

pino9様へ
無駄ではないのですね、良かった。無駄な事をしていると思うととっても凹む方なので、、
シャワータイムは気分転換の大事な一人の時間だから、短時間でも有効に過ごせるようにと思っています。
湿度と温度の高い空間が好きなので、腹式呼吸で身体の中を意識して浄化されるようにリラックスしますね(*^^)v