減量習慣スタート！【hanamaturiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月10日（日）

減量習慣スタート！
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【朝ごはん】最中１個、カフェオレ

【昼ごはん】ブラントースト、カマンベールチーズ、ミネラルウォーター

【間食】ダイエットスープ野菜

【晩ごはん】ダイエットスープ野菜、マンゴー１個、りんご1/2

【夜食】ダイエットスープ野菜

【今日の感想】さあ！１Ｗダイエットのスタートです。野菜果物を揃えるのに時間がかかりましたが、やっと野菜スープを作る事ができました。スープ用の野菜を切っているときには結構な量だと思っていたのに、今日の分と明日のお昼用で無くなってしまった。。夜もう一度作りました。

身体が温まって、「う～ん満腹満足」と思っていても、結構短時間でお腹が空いてくる。満腹でももたれずに消化されていく事が気持ちいいです。

この１Ｗで今まで食べた事がないほど一度に大量の野菜果物を食べる事ができそうで、また、１日１日に違った約束事があるので楽しく進められそうです。


北斎のお散歩：今日は朝夕２回。朝は少年野球の観戦、夕方には８～１０人くらいでそれぞれキャッチボールをしているのをネット越しに立ち上がって追いかけて真剣に見ていた。よほどボールで遊びたいらしい。毎日毎日家の中で放さず遊んでいるのに、ボール遊びがよほど楽しいのでしょう。家の中でも終わりが無いくらい相手をさせられているのに(~_~;)
朝約２０分、夕方約５０分


【記録グラフ】
何かの運動
71分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ハラペコNo.2 2007/06/11 12:15 
１日１日に違った約束事があるんですか、それは飽きずに楽しくやれそうでｓいいですねっ。
野菜たくさん食べているってすっごい健康的です！！
hanamaturi 2007/06/11 13:32 
ハラペコNo.2　様へ

そうなんです！健康的な食べるダイエットなのです。
１Ｗの経過を記録しますので、感想を聞かせてくださいね。

ちなみに、この「食べる健康ダイエット」は、まさや様に教えていただきました。結果が出せれば、大感謝です(^^♪
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