スープダイエット３日目【hanamaturiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月12日（火）

スープダイエット３日目
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【朝ごはん】ダイエットスープ野菜、パイナップル、イチゴ、アメリカンチェリー、キーウイ

【昼ごはん】ダイエットスープ野菜、パイナップル、イチゴ、アメリカンチェリー、キーウイ

【間食】ダイエットクッキーＸ２袋、野菜ジュースＸ２

【晩ごはん】ダイエットスープ野菜、メロン青１/２、赤1/2、オレンジ１個、白菜キムチ

【夜食】野菜ジュース

【今日の感想】３日目は、野菜とフルーツの日なので、たらふくフルーツを食べた。今までに一度にこんなに沢山の種類の果物を食べた事がないので、すごくリッチな気分(^^♪

お昼のダイエットスープ野菜にはタバスコを入れてみたら、少しピリリとして美味しかった。
夜は野菜と言う事で、白菜キムチを食べたら、白ご飯もビールも無いので、辛くて辛くて(・.・;)でも美味しかった！


北斎のお散歩：今日は始めての陸橋（たぶん）を渡ってみた。「ゆっくり上がってね」と声をかけると、いつも通り４～５段ずつ上がっては振り返って、待ってからまた４～５段。。。ありがとう。わんこの様には階段を駆け上がれないので危なくて(~_~;)
上まで上がると下には車がビュンビューン！通っていくのを面白そうに眺めていた。大きなトラックが通るとピュン！と飛び上がってビックリしていた。
今日は何だか急いでとっとことっとこ、、、あ～引っ張らないで！
海の近くまで行ってＵターン、ながあ～い陸橋を歩いて最寄り駅で娘の帰りと待ち合わせて一緒に帰ってきた。
結構沢山歩いたので、満足そう。。玄関前の日曜大工で制作のドックランコーナーでちょっと休憩。その間に水やりをした。
約５０分

【記録グラフ】
何かの運動
63分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まさや 2007/06/13 12:31 
日曜大工もなさるんですね、スゴイｗ。私はそういうの苦手なほうなので無条件で感心してしまいます(￣∧￣)(＿ ＿)

わんこは人間の言葉が少しは理解できるんだと思います。でも北斎君は飼い主を思いやる域にまで達しているのかな？お互いの信頼関係の深さによるのかも知れませんね。

ダイエット頑張ってますね、後5日くらいですか？
でも思うような結果が出なければどうしましょう((;゜ロ゜)
hanamaturi 2007/06/13 15:17 
まさや様へ

日曜大工といってもセット売りしているようなのをホームセンターで揃えて買ってきて組み立てるだけですから、そんな大した事ではないのですよ。でもこういうことは好きです(*^^)v

ダイエットの結果は、大きな希望は持っていませんからすこお～しでよいのです。来週の健康診断の結果にも現れると思うので、楽しみにして今週１Ｗのダイエットです。身体に良い事をしているという満足感がありますから最初から80％満足スタートです(^_^)/
mommomo 2007/06/13 17:25 
挑戦週間?!なんですね。
身体が内側からきれいになるダイエットのようですね。

私も、まず主菜より副菜の野菜メニューから献立を考えます。
おナスを生姜醤油でさっぱりと...なら、和食だなぁ、お魚焼いて、お味噌汁と、お豆腐に刻んだ漬け物のせて...と広げていきます。

いろんな世代がいるものですから、好みも違う...。
結構、気ぃ遣いますよ。
hanamaturi 2007/06/14 08:59 
momo.　様へ

そうなんです。デトックス効果もあるそうなので、気分までさわやかになってきた様な。。。私が気分で左右されやすいからかもしれませんが(^_^メ)

１日3食のメニューを365日考えるのは、大変な事ですものね、、
私は、食べたいものから（主菜副菜を問わず）考えたり、冷蔵庫の中と相談したり、、買い置きが少なくなる程に考えますが、その方がかえって豪華版になったりします!(^^)!
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