曇り　蒸し暑いが10Km走る【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月29日（金）

曇り　蒸し暑いが10Km走る
< 曇り 駒沢試合近づ... 　｜　曇り　合同朝連 >
ポタポタと汗が顔から落ちる。拭いても汗が流れる。
自分の体を濡れたタオルに見立てると、走しるとタオルが絞られ水分が弾き飛ばされているのだ！まるで脱水洗濯機を思い出す。馬鹿なことを考え走った。
夕刻は雨でランニングは中止した。

表示カロリー375Kcal（脂肪燃焼量21.4g）

【記録グラフ】
ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
15228歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
74分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2007/06/29 22:23 
湿度が高いなかの運動は、辛くないですか。

夜にも...で、またまた、びっくりです!!!
たかやん 2007/06/30 16:48 
momo．さん、コメント有難う！
明日、東京・駒沢公園でマラソン大会です。

＞湿度が高いなかの運動は、辛くないですか。 
マラソン大会は、余程の気象条件の悪化で無い限り「中止」はないでしょう。だからある意味では「過酷」な条件に慣れる訓練も必要です。
mommomo 2007/06/30 19:21 
そうですか。
頑張ってくださいね!!

私にとって過酷な...とはなんだろう。
う～ん、厳しい...ぐらいの場面は、作る必要有りのようです。
たかやん 2007/06/30 20:55 
momo．さん、お便り有難う！
今朝も、何時もの女性達がジョギング練習をしてました。
僕らの同好会にはシルバー世代女性の部で全国７位の主婦ランナーがいますよ。
今日も一緒に男女一緒に集団練習しました。

さて、明日の大会を前に今日は早めに就寝します。
おやすみ～
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