たかやんさん、おめでとうございます！
　10km　65分切りはすごいです。
　正直、今の私は10kmを走りきっても90分台位だと思いますし、体重的に絶対に膝か腰をやっちゃうと思います…
　これからも、あまりご無理はなさらないでランニングを楽しんでくださいね。

エルフショット さん、こんばんわ。いつも何時も励ましのコメント頂き誠に有難うございます。今年５月初め７５Ｋｇの体重の頃は９０分程度記録でしたが、５月は２０Ｋｍ／日の走り込み訓練でした。６月は１０Ｋｍを一気に完走し時間短縮を狙った訓練でした。体重の減量と共に筋力が付き軽さを感じるのを体感できました。
この記録は、僕の人生で新記録ですが、同好会のランナーは４分／Ｋｍ代が数人いますが僕は心臓疾患の持ち主でとても挑戦する気力は無理です。
健康マラソンは10kmを走りきっても90分台位が丁度心地良いです。

健康２１会（ＨＰ）で「Ａ社と相互トラバ成立」の見出しで、やっと公開しました。観たい人は誰でも何時でも拝読可能で～す。