辛い時期【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月14日（土）

辛い時期
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朝
バナナ・豆乳・リンゴジュース・クリームチーズ・マンゴー・レーズン

昼
そば・オニギリ（シーチキン）
黄な粉のゴマ餅（1個）
ロールケーキ（２センチ）

夜
キムチ・卵・葱の炒め物
卵焼き（１切れ）
煮物（ニンジン・サトイモ・竹の子）
納豆
玉ねぎ
豆腐

わかめ・ポン酢
飴（１つ）

久々に、「もっと食べたい」衝動に駆られた。
もう少しで
暴走しそうだった。

だけど
何とか頑張ろうって思えたのは

「そこまで痩せたんだから、頑張ったら？」
「細うなったなー」
「痩せたと思う」

という家族からの言葉があったから。

今一番辛い時期だけど
何とか暴走せずに
「バランスの良い食事」と「運動」
を心がけよう！

で、生理が終わったら
１キロ～２キロ
一気に
体重を落としていこう。

筋トレも頑張ろう！

【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
30分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
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