外食が続いただけでも、何となく罪の意識を感じちゃいますよね。先週の私がそうでした。f^_^;　蒸し暑くなると、どうしても自炊生活が遠のきます…。

私もストレッチしてから寝るようにしま～す♪ちょっとずつでも続けましょう！

外食＆運動なし。こんな日もありますよね。でもダンベルとか腹筋とかやるだけでも効果はあるので、カバーはできていると思います。
全部を消費しようと思うと大変ですが、余分のカロリーの一部でも消費すればOKという感じで私はやっています。調子のいい日にまた取り戻せばいいやって。

あと感じたことですが、poppoさんの体重の目標値などは厳しめに設定されていますが、その方が「よ～し」とがんばれるのでしょうか。
私の場合は、途中からは目標値を「鼻の先」くらいに置くことで気合をいれてきたので、どっちがいいのかなと思ったりします。

Momo (^_^)  さん。
蒸し暑くなるとそうですよね～。まあこの季節。ダイエットはしてるんだという
意識だけは忘れずにゆるゆるといきたいです。

みゃお2さん。
どうも私は目標の近くになると｢そろそろだからまあいっか。｣と気を抜く性格のようです。ただグラフの目標までいかなくても良い頃合の数値になったら、
そっと卒業サークルにお邪魔させていただくと思います。