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07年07月25日（水）
親子ダイエット |
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< 高性能体脂肪計が我...
｜ 看病2日目 >
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母が腰を痛めて、朝から起き上がる事もできなくなってた。とりあえず整体の予約を入れて、食事はベットに運ぶ。
途中見に行くと床に座り込んでいた。
痛み＆体重で立ち上がれないらしい。
手を支えて起こそうとするが、立てない。
お、重い。（何キロあるの？）
体重をかけられたら、思わずよろけてしまった。
額に汗をかきつつ、ようやく起き上がる。
・・これは本気でダイエットせねば。。。
整体に行くと、先生にも言われた。
「散歩してダイエットしてください」
・・やっぱりね。
これからは母のダイエットも本格始動。
ＢＭＩ値からすると、母の理想体重から
現在は１７キロオーバー Σ(￣Д￣;)
・・運動できない母にとって、これは厳しい。。。
う～む、どうしたものか。
二週間ぶりにジムへ行く。
日にちを数えてビックリ。そんなに行ってなかったのね。
私も人の事を言えません。反省。
①バイク（３０分）
レベル：１０
走行距離：１１．３１
最高心拍：１５３
消費カロリ：２３６
②腹筋（５０回×２セット）
③ストレッチ
寝る前に梅酒をオンザロックで飲む。美味しい・・
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| 【記録グラフ】 |
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