ストレッチ参考書教えてください【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月29日（日）

ストレッチ参考書教えてください
< 昨日あの炎天下で 　｜　虫に食われながら収... >
夏ばてはしません！と宣言したいが、48歳の体は間違いなく衰えてます。
明日は休みです。

畑のモロヘイヤが収穫時期、朝の気持ちのいい時間に行って収穫してきます。ほかの野菜もありまた報告明日いたしますよ。


足腰の筋が痛くなるのは、ストレッチで解決できるかな？
無理なしないストレッチ方法、特に足腰部分教えて欲しいです。参考書も教えて。

【記録グラフ】
万歩計
8552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2007/07/29 06:13 
おはようございます。

私は、NHKの夜少しずつ紹介していたものを、一冊にまとめた教本を使っています。

写真で分かりやすいと思いますよ。
何回か続けていると、自然と身体が覚えるモノで、今は自分で組み立ててやっています...って、ここのところサボり気味ですが。
ななちゃん 2007/07/29 06:53 
どうしても、クーラーの部屋と暑い外を何度も出入りしていると、若い人でも体調を崩して夏ばてもし易くなりますよ。
足腰もだるくなりますね。

クーラー対策も夏を乗り切るポイントの一つかもしれません。
でも、これがまたなかなか難しい事でもありますね。

ストレッチの参考本の方はちょっと・・・^_^;

momo.さん
ＮＨＮのテキストが出ているんですか？
私も見てみようかな。
打ち水 2007/07/29 21:44 
明日本屋さんに行きます
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