晴　健康講座を受講【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月07日（火）

晴　健康講座を受講
< 晴　右手負傷一先ず... 　｜　曇　眠たい！ >
晴　健康講座を受講 画像1 晴　健康講座を受講 画像2 晴　健康講座を受講 画像3
朝連は、12Kmを1時間26分54秒（7'14/km）で走った。
ランニング後に外科に通院した。
画像1＝包帯を外した右手を写真撮影した。

お昼は、健康講座（料理勉強会）に参加し、院内食の試食を食べながら、栄養士さんからの栄養とカロリー及びレシピの説明を受講しました。
画像2＝院内食は昼食弁当
画像3＝レシピのカロリー

【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
12
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
60mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
50回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
23671歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
87分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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