月経過多症？【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月27日（月）

月経過多症？
< 改めて、習慣を変え... 　｜　ふむ >
【月経過多】

原因は
ホルモンバランスの乱れ
ストレス
不規則な食生活
たんぱく質の取りすぎ
子宮系の病気

一週間で終わったと思ったら
３日後にまたきた。

貧血気味。だるい。

最近、忙しくて
あんまり寝てないしなぁ。

ほんと気をつけよう。

【行動療法】

色々考えて
鬱々するのではなく
何にも考えずに
行動してしまおう。

行動すれば
思考も変わる

【食後】

何か口寂しい
→食べないと、あとで爆発するだろうと
理由付けをして、食べてしまう

習慣を変えるのは辛いんだ！
と自分に言い聞かせ
決めた量だけにしておく（腹八分目）

【記録グラフ】
BMI
20.18
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
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