目標【もぐもぐさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月03日（月）

目標
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休みも終わり、学園祭のお世話も終わり、やっと元の生活に戻れます。
今月は先月の分も取り戻したいと思います。

目標：　体重　　　　６０㎏代
　　　　体脂肪率　　２７％代
　　　　体年齢　　　４５才
　　　　ウエスト　　７０㎝

エアロビクス週２回、バレーボール週１回、その他の日はビリーで頑張ろうと思います。

食欲の秋を迎え、満喫するためにも運動しなくては……　


【記録グラフ】
骨格筋率（体幹）
20.5%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
26.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪量
18kg
体脂肪量（kg） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
25.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		ｴｱﾛﾋﾞ
70分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
16.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1304kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2007/09/04 14:20 
もぐもぐさん、こんにちわ☆

うぎゃーーー！！あたしゃ「体年齢」が下がる前に
今月「実年齢」が上がってしまうよ～（ＴＴ）
（ちなみに今日は48歳・・・・体年齢ネ・・）

頑張って運動してれば、どこかでクロスして「実＞体」になるのかな～？？
それともずっと「実＜体」のまま・・・・？

が・・・頑張ろう・・・・！！（自信なさげ・・・＾＾；）））
もぐもぐ 2007/09/07 02:27 
きこたんさん、お久し振りぶりです。

毎日ちょっとした変化に一喜一憂してますが、長い目で見れば減っているのだと自分を褒めながら頑張ることにしました。

９月５日私はめでたく４７才となりました。
「実＝体」と言うことに…

ガ～っと１０才ぐらい年下になったりしないものですかねぇ…

共に、　頑張りましょう　ねねね　！！！
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