坦々麺、餃子とジム【siroさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月17日（月）

坦々麺、餃子とジム
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【今日のできごと】
40分ほど歩いて久々の坦々麺。近くのやまだ電気でプラズマと液晶テレビの検討。
4時頃仙台へ
で私はジムへ

バイクで10分40kcal
ストレッチ15分、トレーニングマシン30分
ウォーキング30分(5分走る)
プールへ行ったけどなんか混んでいたし7時迄せわしく過ごす事に抵抗感・・だって明日からまた仕事だもん、サウナやジャグジーでのんびり過ごした。

16時40分～18時10分(90分)
血圧　　123/76　→ 121/94
脈　　　82 → 94
体重　　61.5 → 61.2
体脂肪　29.9 → 29.9




【今日の感想】
ジム後収縮期血圧が高い


【記録グラフ】
四則演算ゲーム
59秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
39秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
16秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
スライドパズル
14秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
40点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
19秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		脂肪重量
18.388kg
脂肪重量（kg） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/09/17 22:44 
運動頑張られてますね♪ジムもいいですね～
知り合いがいないと、気軽ですし!!新しいマシーンとかもうらやましいです☆
明日からのお仕事頑張ってください～
siro 2007/09/18 19:30 
まぁさんいつもありがとう～～。

嬉しくて元気が出てきちゃいます。はーーい。仕事頑張ってきました。それなりに(=´ー｀)ノ 

エアロバイクやウォーキングマシンは液晶テレビ付きです。退屈しなくていいですよ。でもあんまり面白いことを言っていたのを聞き声を出して笑ってしまい体裁が悪かったです。(^^ゞ

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参加前後に体重とか測るだけだけど、たぶん少しは減るかもと期待して。
短時間でもとりあえず通ってみます。

まぁさんも痩せた後きちんと維持されていますね。すてきな女性だなっていつも思います。
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