どうにか回復【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月24日（月）

どうにか回復
< 筋肉痛の日 　｜　肩と上腕の筋肉痛 >
　肩と腕の筋肉痛ですが、金、日のステーキ、アミノ酸補給でどうにか痛みはすごく和らぎました。

　やはり、運動したらその分、ちゃんと栄養分とらないとダメですね。
　
　たしかに体重は減りませんが、現状維持は確実なので、気分は楽です。
　その分、ちゃんと動けるカラダになって行ってるので、運動スポーツ的にはOKだと思います。


　今日は、夕方軽く墨田公園まで歩いて、ストレッチとかの予定です。



【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
45%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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