肩と上腕の筋肉痛【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月25日(火)

肩と上腕の筋肉痛

< どうにか回復  | 寝汗 >
 やはり、調子こいて連続テニスでサーブ打ち過ぎました…
 今まで塗り薬やステーキで処方したので、だいぶ楽にはなったのですが、まだ肩と上腕だけしっかり筋肉痛です…


 さて、今週の予定は水、金の夜の卓球、土のテニス。
 今日と木は完全休養にして、水と金の卓球は右でやって左の肩と上腕を休めて、土のテニスに備える予定です。


 あと、この秋に向けてジョギング開始したいので、完全禁煙していくつもりです。
 といおうか、既に基本体力消耗して辛くてタバコ吸えない状態ですが…


 

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温(℃) のグラフ
湿度
47%
湿度(%) のグラフ
気温
26℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
73.4kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
nezibanana 2007/09/25 22:11
禁煙ですか (^-^*)/
私はやめてようやく1年になります。

やっぱり始めの3日間がつらいかな。
ニコレットのお世話になりましたが・・・

トライする価値は十分あるよ。 がんばって!!
エルフショット 2007/09/26 09:34
 ねじばなさん、禁煙応援をありがどうございます!
 私の場合、酒さえ飲まなければ案外タバコは無くても暮らしていけるクチでして。
 ただ飲み会とか続くとどうしてもまた喫煙しちゃうので、ニコレットとかの色々な禁煙道具がほぼ無意味なんですよ…(汗)
 つまり、禁煙=禁飲み会なので、ちょっとストレス溜まりますが、今回は健康スポーツに転化していくつもりです。
nezibanana 2007/09/26 13:21
うん。うん。
アルコールとタバコって良かった気がする。
煙が無理なく入っていくし、イガイガもしなかったしおいしかったのを思い出しました。

なんて、すすめてど~する!!    失礼しました。

でも飲まなきゃ吸わないんだもんね♪
エルフショット 2007/09/26 15:41
>でも飲まなきゃ吸わないんだもんね♪ 
 そうなんですね、ホント。
 周辺だと70歳過ぎるとタバコはやめる方が多いですが、飲みはほとんどの方が量は少なくなりますが、結局飲んでますね。
 たぶん、どうしても抜けれらない飲み会の時は喫煙しちゃうと思いますが… 
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