１０月になり【テッちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月03日（水）

１０月になり
< 夜になると 　｜　体の動き >
早朝には、吐く息が白くなる季節になってなってきました。体を動かした後は、汗ばむのですが運動を始める前はチョット寒いので、服装のコントロールが難しい。

【記録グラフ】
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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