情緒安定【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月22日（月）

情緒安定
< ＰＭＳ 　｜　美味しいごはん >
昨日まではＰＭＳでイライラしていたけれど、
ようやく気分が落ち着いてきた。

ＰＭＳ対策として、２～３時間おきに炭水化物を補給する。
美味しいけど、過去最高に増えた体重が気になる・・
ヘルシーで健康的な間食を考えなくては。

買い物時におやつになるものを見てみるが、
ドライフルーツは価格が高いし、ゼリーは食べにくい。
何が良いのかなぁ。



【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1122kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
-1.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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