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07年10月21日（日）
ＰＭＳ |
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< 秋祭り
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一昨日から怒りっぽくてイライラする。
ささいな事で家族にキレてしまった。
言った後で落ち込む・・これってＰＭＳ？
今朝もちょっとした事で、口喧嘩をしてしまった。
仲直り出来たけれど、毎月これじゃ迷惑だろうな～反省。
ＰＭＳについて調べてみると、突然のいらだち＝キレる原因に、
「血糖値の低下」があるらしい。
血糖値が低下してくると、血液中のブドウ糖濃度を最適に保つため、
攻撃性ホルモンであるアドレナリンが分泌されるらしい。
対策としては、炭水化物を含む食事を３時間置きに摂る。
・・ええ～！！(゜o゜)ダイエットに反する対策だわ。
しかも、三食きちんと食事を摂っていたとしても、ＰＭＳの時は
通常時よりも１～２時間短い時間でアドレナリン湧出が起こる。
・・げげっ(￣Д￣;)
キレて人に迷惑かけるのは嫌だけど、太るよ・・コレ。
今日はランチに美味しいイタリアンを食べた。
するとイライラが収まった。。やはりコレしかないか。
その後、ビール工場直送ビールを頂く。
帰宅後にも、焼き魚定食とデザートにエクレアを食べる。
心はＨａｐｐｙ～（*^_^*）
でも・・体重を測ると過去最高に増加！(￣Д￣;) ガーン
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