きのっちさん
最新の記録ノート
 |
2007年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
07年10月21日（日）
ＰＭＳ |
|
< 秋祭り
｜ 情緒安定 >
|
一昨日から怒りっぽくてイライラする。
ささいな事で家族にキレてしまった。
言った後で落ち込む・・これってＰＭＳ？
今朝もちょっとした事で、口喧嘩をしてしまった。
仲直り出来たけれど、毎月これじゃ迷惑だろうな～反省。
ＰＭＳについて調べてみると、突然のいらだち＝キレる原因に、
「血糖値の低下」があるらしい。
血糖値が低下してくると、血液中のブドウ糖濃度を最適に保つため、
攻撃性ホルモンであるアドレナリンが分泌されるらしい。
対策としては、炭水化物を含む食事を３時間置きに摂る。
・・ええ～！！(゜o゜)ダイエットに反する対策だわ。
しかも、三食きちんと食事を摂っていたとしても、ＰＭＳの時は
通常時よりも１～２時間短い時間でアドレナリン湧出が起こる。
・・げげっ(￣Д￣;)
キレて人に迷惑かけるのは嫌だけど、太るよ・・コレ。
今日はランチに美味しいイタリアンを食べた。
するとイライラが収まった。。やはりコレしかないか。
その後、ビール工場直送ビールを頂く。
帰宅後にも、焼き魚定食とデザートにエクレアを食べる。
心はＨａｐｐｙ～（*^_^*）
でも・・体重を測ると過去最高に増加！(￣Д￣;) ガーン
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記