休肝日おしいっ！【芽多忙鰻太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月25日（木）

休肝日おしいっ！
< ぎっくり腰 　｜　朝、腰痛い！！ >
【朝ごはん】
7:00「家」牛乳、納豆、
【昼ごはん】
11:30「前橋市役所地下食堂」ｶﾚｰうどん、焼肉小丼、ｻﾗﾀﾞ
【間食】

【晩ごはん】
21:00「満腹亭」ｽｰﾗｰﾀﾝﾒﾝ
【夜食】
22：30「家」梅酒１合
【今日の感想】

久しぶりに皿洗い、１時間半かかった。

ジムでギックリ腰用のヨガ指導してもらう。

【記録グラフ】
胸筋・背筋
40回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		楽器練習
10分
楽器練習（分） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		アルコール
180mg/dl
アルコール（mg/dl） のグラフ
 		自転車
35km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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