古代米【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月29日（月）

古代米
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夕飯は普通のお米に古代米を大さじ１ブレンドしてみた。

たった大さじ１だけど、きれいなピンク色に炊き上がる。
食べてみると、もちもち感は普通の白米と変わらず。
味もほとんど変わらない。若干もちもち感がＵＰした感じ。

古代米にはビタミンＥ、ミネラル、繊維質が
豊富に含まれているらしい。
そのため滋養強壮、虚弱体質の改善、胃腸強化、
造血作用もあり、頭の働きも良くなる・・らしい。

玄米と違って食べやすいし、味も美味しくて便利♪
これから１日に１回は古代米にしてみよう。

今夜は１０日ぶりにジムへ行く。
久しぶりに行くと、ロッカールームにＢＣＡＡの宣伝が
これでもかっ！としてあった。
記事を読むと飲みたくなった・・洗脳されつつある。

ジムメニュー
①バイク（３０分）
　　レベル：１０
　　走行距離：１２．７１
　　最高心拍：１６８
　　消費カロリ：２６４
②腹筋（５０回×２セット）
③ストレッチ

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
0.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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