20071029【unodostresさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月29日（月）

20071029
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【朝ごはん】07:00
ケロッグオールブラン
プルーン*2
ブルガリアヨーグルト
牛乳
緑茶


【昼ごはん】12:10
おにぎり*2（by妻）

【間食】
チョコレート

【晩ごはん】19:30
すき焼き
ごはん*2
りんご

【今日の感想】
07:25 腕立て 10回
久しぶりに体を動かしはじめたら、
なんとなく調子がよい。
すき焼き、食べ過ぎぬように明日の分を予め別にしておく。

【記録グラフ】
背筋
12回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
12回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
22回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
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