20071030【unodostresさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月30日（火）

20071030
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【朝ごはん】07:00
ケロッグオールブラン
プルーン*2
ブルガリアヨーグルト
牛乳
すき焼き（小鉢）

【昼ごはん】12:05
コンビニおにぎり*2（おかか、焼鮭ほぐし）

【晩ごはん】19:15
ハヤシライス*2
ショートケーキ

【今日の感想】
体重、体脂肪は起き抜けに測ることにした。
（朝は体脂肪高め）
腕立て：朝13回
スクワット：朝23回

昼、妻は歯医者。
乳癌手術後の定期健診で3ヶ月ぶりに病院に行った母より、
異常なしのメール、ホッとする。

18:20 帰宅
結婚記念日、ではなく、同居を開始した記念日ということで、
ショートケーキを買ってきたのだが、
あんまり美味しくなかったorz

20:40 娘の入浴終了
21:10 妻、風邪気味で早めに就寝。
寝室に置いてある腹筋/背筋用のベンチが使えない
22:55 とりあえずリビングで腹筋/背筋

【記録グラフ】
背筋
13回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
13回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
23回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
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