20071103【unodostresさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月03日（土）

20071103
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【朝ごはん】11:35
カレーパン
ソーセージパン
かぼちゃあんぱん
クラムチャウダー

【昼ごはん】
なし

【間食】

【晩ごはん】20:30
スープスパゲッティ
玉葱のマリネ

【夜食】

【今日の感想】

朝）
9:30 起床（娘に起こされた）
なかなか体脂肪落ちないなー。
なんにもしてないんだから当たり前か。
パン屋でパン買って遅いお昼。

昼）
妻＆娘、昼寝。
その間に少し仕事など。
記録グラフに水泳を追加。
泳がなくなって丸２年、
そろそろ再開しないと後戻りができなくなる。
娘が目を覚ましたら、
地元のプールに行く。
子供用プールで泳がせた後、
そうだな、せめて800mくらいは泳ぎたい。（14:39記）

夕）
17:00 妻の運転する車で、娘とプールへ。
久しぶりに行ったら、
今年の４／１から５００円に値上げしていた。
娘、大喜び。
子供用プールですべって水中から出られなくなっても、
滑り台のあたりですっころんでも、泣かない。
しかし、帰ろうとすると大泣き。
結局私は泳ぐことできず。
しかし、泳ぐよりも疲れる。

疲れたので、今日は運動は休み。
休むこともまた、必要。

【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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