20071106【unodostresさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月06日（火）

20071106
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【朝ごはん】07:10
ふろふき大根
いんげん胡麻和え
ごはん
緑茶

【昼ごはん】12:00
カツ丼（客先で）
リンゴ

【晩ごはん】19:30
鯖味醂干し
ふろふき大根
玉葱マリネ
緑茶

【夜食】
チョコレートクッキー*2
緑茶

【今日の感想】

朝）
娘、遠足。
しかし雨。
朝食後、腹筋など。

昼）
客先でカツ丼。
腹が苦しい。

夕）
娘を入浴させてから、
体重計に乗る。
たくさん食べただけあって、
だいぶ増量。
胃を小さくしないと本当にいかん。
軽く食べられてしまうのが問題。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
17回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
17回
背筋（回） のグラフ
スクワット
27回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
@hiro 2007/11/06 22:42 
おぅ！2kg増量してますやん！！w
俺は体重が1月前の時点に戻りません・・・。orz
@Kiku 2007/11/06 23:16 
2キロも増えるカツ丼て・・・ｗ
unodostres 2007/11/07 07:00 
風呂から出てすぐだったので、
きっと体がお湯を吸ってたんだよ！
そうにきまってる！
@Kiku 2007/11/08 01:01 
どんだけスポンジ体やねん！ｗｗ
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