20071105【unodostresさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月05日（月）

20071105
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【朝ごはん】06:55
炊き込みご飯（ひじき＆あさり）
緑茶

【昼ごはん】12:10
おにぎり*2（炊き込みご飯（ひじき＆あさり））
緑茶

【間食】17:00
せんべい1枚
チョコレート

【晩ごはん】22:40
炊き込みご飯*2杯
ベーコンのステーキ
ふろふき大根with肉ネギ味噌

【夜食】23:00
チーズケーキ

【今日の感想】

朝）
バタバタしてたら体重を計るの忘れた。
・・・夜計ることにしよう。
出勤前に腹筋などしたらフラフラした。

夕）
一人残業。
誰もいないからって、
部屋に置いてある菓子類に迂闊に手を出すな！
仕事しろ！

22:30帰宅。
とりあえず体重計に乗る。
そして夕飯。

オカワリした上に、
夜食でチーズケーキ。

いかんよなぁ。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		背筋
16回
背筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
26回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
@Kiku 2007/11/05 23:45 
痩せる気があるのですか！！ｗ
unodostres 2007/11/06 02:25 
気持ちだけはね！

ていうかもうこんな時間かよ！
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