やさぐれ中【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月13日(火)

やさぐれ中

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今日明日の2日間、姉が帰省する。
姉の旦那さんがシンガポール出張との事。
仕事で海外、しかも超高級ホテル泊だなんて羨ましい。

朝から布団を干し、タオル着替え一式を用意し準備万端!

時間差で食べる姉のために、夕飯は後片付け簡単メニュー

玉ねぎとエリンギのせ鮭のホイル焼き、具だくさん豚汁、
トマトと大根のさっぱり和風サラダ、生姜ご飯

ホイル焼きってフライパン等の大物を洗う手間がなくて楽♪

夕食後のデザートに姉が前日に送ってくれてた
ラフランスを食べる。甘くてジュ~シ~で美味(*^_^*)

それにしても・・
たまに帰ってくる姉に、両親が毎回大はしゃぎする。
いつもは夕飯後はさくっと席を立って、
リビングに横になりTVを1~2時間見たら自室へGO!

なのに、、今日はず~っとリビングで楽しくおしゃべり。
その間私は1人で夕食の片付け&お茶くみ係り。。
毎回こうだと、扱いに差を感じてしまう(ーー;)
やさぐれつつ、ジムへ行く。

ジムメニュー
①バイク(30分)
  レベル:10
  走行距離:12.80
  最高心拍:160
  消費カロリ:255
②腹筋(60回×2セット)
③ストレッチ

ジムの帰りにスーパーで面白いものを見つけた。
その名も「チロルチョコドリンク」(゜o゜)
どんな味なのか興味津々。でも買う勇気はナシ。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
35.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1112kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
1.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
0.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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