魚式リバウンド？＆8ヶ月記念【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月26日（月）

魚式リバウンド？＆8ヶ月記念
< no title 　｜　駅ウォーキング >
魚式リバウンド？＆8ヶ月記念 画像1
このところの運動不足、食べすぎのせいか、体脂肪率が徐々に上昇してきました。骨格筋率も低下傾向。

で、それらをグラフにしたら、図のようにちょうど魚の形になってしまいました。（＾＾；）
このままだと、繋がるような気がするので、そろそろ気合いを入れなおさないと。。。

今日で、カラダカラノートを始めてちょうど8ヶ月になりました。日記を書く頻度は落ちてきて、自己管理もルーズになりがちですが、長く続けたいので無理をせずにマイペースでいきたいと思います。

モチベーションが上がれば「マイペース」といっても結構気合いの入ったものになると思います。そろそろかな？

【記録グラフ】
腹囲
79.7cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
2670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		摂取カロリー
2800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/11/26 19:04 
ホント魚みたいな形ですね～
８ヶ月おめでとうございます～♪
もうあれから８ヶ月も経ったのかぁ～って思います！！
そろそろ冬でやばい時期に突入する前に（忘年会とか･･クリスマスとかお互いちょっと落としておかないとですね～！！
みゃお２ 2007/11/28 13:26 
＞まぁさん
８ヶ月、長いようで短いようで、でもほんといろいろありましたね。

寒くなって非活動的になる上に、忘年会、クリスマス、正月、新年会とリバウンドには最適な条件？が揃うので、これからの時期、お互いにしっかりとモチベーションを上げていきましょうね。
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