魚式リバウンド？＆8ヶ月記念【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月26日（月）

魚式リバウンド？＆8ヶ月記念
< no title 　｜　駅ウォーキング >
魚式リバウンド？＆8ヶ月記念 画像1
このところの運動不足、食べすぎのせいか、体脂肪率が徐々に上昇してきました。骨格筋率も低下傾向。

で、それらをグラフにしたら、図のようにちょうど魚の形になってしまいました。（＾＾；）
このままだと、繋がるような気がするので、そろそろ気合いを入れなおさないと。。。

今日で、カラダカラノートを始めてちょうど8ヶ月になりました。日記を書く頻度は落ちてきて、自己管理もルーズになりがちですが、長く続けたいので無理をせずにマイペースでいきたいと思います。

モチベーションが上がれば「マイペース」といっても結構気合いの入ったものになると思います。そろそろかな？

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
79.7cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/11/26 19:04 
ホント魚みたいな形ですね～
８ヶ月おめでとうございます～♪
もうあれから８ヶ月も経ったのかぁ～って思います！！
そろそろ冬でやばい時期に突入する前に（忘年会とか･･クリスマスとかお互いちょっと落としておかないとですね～！！
みゃお２ 2007/11/28 13:26 
＞まぁさん
８ヶ月、長いようで短いようで、でもほんといろいろありましたね。

寒くなって非活動的になる上に、忘年会、クリスマス、正月、新年会とリバウンドには最適な条件？が揃うので、これからの時期、お互いにしっかりとモチベーションを上げていきましょうね。
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