駅ウォーキング【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月27日（火）

駅ウォーキング
< 魚式リバウンド？＆... 　｜　負の連鎖を断ち切る >
今日は名古屋に出張でした。
行きも帰りも、新幹線の駅で少し待ち時間があったので、ホームで軽くウォーキングしました。時速は5.5km/hぐらいです。
じっとしているより、体が温まるし、運動不足解消にもなるし、駅ウォーキング最高！

お昼の駅弁は「京のおばんざい弁当」でした。美味しかった。

【記録グラフ】
腹囲
79.7cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
13119歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
消費カロリー
300kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
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