寿司盛り合わせ＆鉄火巻き【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月03日（月）

寿司盛り合わせ＆鉄火巻き
< 休憩なし 　｜　休み・・・・なのに >
【朝ごはん】
ご飯1杯　鍋スープ　ししゃも　ベーコンエッグ　のり　
【昼ごはん】
長崎ちゃんぽん　鍋スープ　ご飯半分
【間食】

【晩ごはん】
しっとう屋お持ち帰り寿司盛り合わせ＆鉄火巻き　お吸い物
【アルコール】
焼酎お湯割り2杯　ビール1缶　水割り3杯
【今日の感想】
昼の休憩なしはキツイ

【記録グラフ】
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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