のんびりな１日。:*:・(*´ω`pq゛ﾎﾟﾜｧﾝ 【リﾅ★さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月19日（水）

のんびりな１日。:*:・(*´ω`pq゛ﾎﾟﾜｧﾝ

< 今日から冬休み♪ 　｜　no title >
【朝ごはん】
きなこ餅１つ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１つ
茶碗蒸し

【昼ごはん】
ラフランス
プレーンヨーグルト＋体燃える入り

【間食】
ふ菓子
おせんべ２枚　醤油・砂糖


【晩ごはん】
キャベツ
野菜炒め
茶碗蒸しに半玉のうどんが入ったもの
【夜食】

【今日の感想】
今日ゎ腹筋背筋も10～15位やった！
回数意識してなかったから、正確にゎわからんー

30分ジョギングとウォーキングして
いつも誰かのせい･･･１曲分階段のぼりおりした！


【記録グラフ】
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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