まずは今日の目標達成へ【ぁゃhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月04日（金）

まずは今日の目標達成へ
< 昨日の分。初日記 　｜　運動多めに・・・ >

【今日のできごと】
今日はパン系ばっかり食べてしまった(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!


●食事●
【３時半】
冷凍みかん２個

【８時】
朝マック
ソーセージマフィン２個

【２０時】
ピザＳサイズの半分

【記録グラフ】
腰回し体操（左右計）
30回
腰回し体操（左右計）（回） のグラフ
 		わんこのお散歩。
10分
わんこのお散歩。（分） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
50回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
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