☆お疲れ気味(･ω･)【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月06日（日）

☆お疲れ気味(･ω･)
< 初ジム 　｜　no title >
昨日ジムを張り切ったせいか今日は朝からちょっと
お疲れ気味なのでジムは軽めで(･ω･)　

身体中筋肉痛で痛い（特にお尻とモモ裏と胸）

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．腹筋レベル１　１６回
３．背中のやつ　３５K×１０回
４．クランチ　２４回
５．チェストプレス　４５K×１０回
６．すこやかステップ　３０分（高さ２）　

【新たな発見】　昨日張り切ったせいか身体中が筋肉痛。
ステップも３０分なのにかなりしんどかった(；´ロ`)


【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
10分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
com 2008/01/06 18:33 
お疲れさま。

頑張ってますよねぇ・・・

筋肉を鍛えてマッスルね。
いいな、筋肉、少しおすそわけおねがいしマッスル☆
しのやん 2008/01/06 19:41 
comさま

はじめまして＆ありがとうございます。

かれこれ２年やってるんですが、なかなかキン肉マンには
なれませんね～(；´ロ`)
まだお腹にタプタプお肉がついてマッスル(･ω･)ﾉ
com 2008/01/06 19:59 
まず、おでこに肉とかきましょう（笑）

できれば、明日、休日と言う夜に・・・
家族からのブーイングあるでしょうが。

エアロビのステッフっていいですよねぇ♪
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