今日が最後の休み（で食べすぎ）【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月06日（日）

今日が最後の休み（で食べすぎ）
< 今日の食事内容 　｜　今日から仕事はじめ... >
【朝ごはん】
お雑煮＋干し柿

※その後、ランニング＆ウェイトトレーニング

【昼ごはん】
アディエット（by 味の素）
230キロカロリーで、他のものと比較すると50キロカロリー多いのだが、むっちゃ美味かった。アミノ酸含有量多いし、良いかもね。

【間食】
ダブルショートラテ

【晩ごはん】
御節の残り＋刺身＋味噌煮込みうどん
＋コーヒーゼリー半分

【夜食】
取るわけがない！ｗ

【今日の感想】
いつも夜の入浴後に体重等々を記録する。
明らかに晩ごはんを食べすぎで、昼前にトレーニングをしたにも関わらず、トレーニング前の体重を約1キロ以上増してる。

休みが今日までなので、明日から継続的にアディエット生活を続けようと誓うのであったぁ～！
という矢先、明日の夜、会食のアポが・・・。
昔の同僚と情報交換をしつつ、酒を飲むことに。

注意一瞬、怪我一生

少し行動を見直そう！

>>



【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
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