no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月09日（水）

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【朝ごはん】
ミルクティー一杯
ごはん1膳
牛蒡の揚げ物
ブロッコリー(６０kcal）
牛肉とピーマンと葱の炒め物
オニオンスープ
りんご２切れ（３０kcal）

【昼ごはん】
青海苔ご飯
りんご(９０kcal）
牛肉とピーマンと葱の炒め物
ブロッコリー2個（30kcal）
牛蒡の揚げ物2個
玉子焼き２個（100kcal）

【間食】
雪見大福ﾃｨﾗﾐｽ1個ﾉｰﾏﾙ1個
カフェラッテ１杯
ハイチュウ１個
じゃがりこ１本

【晩ごはん】
とん汁（


【夜食】

【今日の感想】


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