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08年01月11日（金）
正月太りチェック＆リバウンドまっしぐら？ |
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< 体重増
｜ 年末年始ダイエット... >
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このところ、やばいです。
去年の7月以降は64kg台を中心に推移していたのですが、年末から年始にかけて65kg台、昨日は66kg台に突入。
で、今朝は何と67kg台に。（＠＠）
このままいけば、もうすぐ70kg台が見えてくる？
やばいです。
ちなみに、昨日の夕方はASAHIのクリーム玄米ブラン382kcalを食べた上、午後10時頃にラーメンと麻婆丼を食べてしまいました。汁も飲んじゃいました。帰宅後はみかんも。
そら太るわ。（＾＾；；）
今抱えているストレスを何とか退治しないと。。。
でもダイエッターにとっては、リバウンドも一度は経験をしておいた方がいいのかな。（＾＾；）
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「正月太りチェック｣というページがありました。
15の質問にyes/noで答えると、傾向がわかります。
私は「要注意」でした。はやり素質ありかな。（＾＾；）
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input24.html
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今日の食事）
朝：ごはん、みそ汁、かぶの漬物、昆布の佃煮、サーモンのつくり、大根のけん、チーズ、ヤクルト
昼：いわしのフライ２尾、サラダ、ごはん（食後ブラックコーヒー）
夜：coco1にて、おくらカレー＆ツナサラダ
昨日の睡眠）
２４～７時。中途覚醒２回（２時、４時）。寝つき４、熟睡感３、目覚め２
昨日の食事のせいで、朝起きたときに胃が重たかったです。
今日の運動）
なし
今日の感想）
夜、食べ過ぎたらいけないと思いつつ、10時過ぎにカレーを食べてしまいました。でもライスを200gにしました。
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| 【記録グラフ】 |
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