今日もジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月14日（月）

今日もジム
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【今日やった運動】
　１．クロストレーナー　　５分
　２．腹筋レベル２　　　１５回
　３．ダンベルプレス　　８K×１０回
　４．ベンチプレス　　　４０K×１０回　２セット
　５．背中　　　　　　　４５K×１０回
　６．クランチ　　　　　３５回
　７．腹筋レベル１　　　２０回
　８．らくらくウォーク　４０分（エアロビ）
　９．チェストプレス　　５５K×１０回
１０．ジョーバ　１０分　

ドライサウナ・タンニングマシン



【記録グラフ】
エアロビクス
40分
エアロビクス（分） のグラフ
 		何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
クロストレーナー
5分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
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