夕方ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月19日（土）

夕方ジム
< 首がいたい(；´ロ... 　｜　no title >
首もほぼ治ってきたので、ジムへ行ってしまった。
筋トレは軽めで有酸素を多くやった。

【今日やった運動】
１．腹筋レベル１　　　　　　２０回
２．クロストレーナー　　　　４０分
３．チェストプレス　　　　　５５Ｋ×８回
４．クランチ　　　　　　　　３０回
５．チェストプレス　　　　　５５Ｋ×８回
７．エアロバイク　　　　　　２０分


【今日の感想】
エアロバイクを久々にやってみたら
ふくらはぎがつりそうになった(･ω･)


【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		自転車（街乗り）
20分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		クロストレーナー
40分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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