no title【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月20日（日）

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【今日やった運動】
１．腹筋レベル２　　１５回
２．スクワット　　　４０K～６０K　３セット
３．クランチ　　　　　２５回
４．チェストプレス　４５K～５５K　２セット
５．背中のヤツ　　　４５K　１０回
６．ステップ（高さ２）　３０分

午後からはコルトンで買い物

(･ω･)太ってるし・・・


【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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