起床時間・就寝時間。【k.imuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月23日（水）

起床時間・就寝時間。
< 風邪。 　｜　no title >
起床：5:00（目標）
就寝：10:45

朝、おいしいコーヒーをいれたり、お弁当作りも余裕がでる。
そして、カラダカラの更新もできる。

夫は今週6:00には家をでるので、
必然的に早起きをせざるを得ない。
これを機に、早起きしたい。

最低6時間は寝たいので、
逆算して、23:00前にはベットに入りたい。
最近、6時間寝ないと体が重く起きれないことに
気づいた。

今日は、30分ﾌｨｯﾄﾈｽに行く予定なので
帰宅時間がいつもより1時間遅くなる。
帰宅後、ﾃｷﾊﾟｷ家事をし
10時45分にはﾍﾞｯﾄにはいるゾ！





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