休肝日【dingo21さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月24日（木）

休肝日
< 最終電車 　｜　体重爆騰 >
【朝ごはん】
サンドイッチ
【昼ごはん】
野沢菜粥+麻婆豆腐
【間食】
なし
【晩ごはん】
松屋のカレー+豚汁
【夜食】
なし
【酒量】
休肝日
【今日の感想】
本日、休肝日。
２０時半帰宅で２２時半には寝る。

【記録グラフ】
万歩計
11459歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
食事の記録
1970.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
かゆ（1人前） 114 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
15時
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
20時
松屋 オリジナルカレーライス 並（1人前） 688 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
  1970 kcal
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